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这样养肺,安然过冬

搓鼻。用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下来回搓至鼻子旁的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处),约半分钟左右产生热感,再用食指按摩迎香穴5分钟,每天早上做1次。

柯里当年曾不断表示自己蒙冤,但因邻居作证指称,看见他的卡车离开犯罪现场,而遭定罪判刑。

大笑养生法。悲伤肺,秋季因气温下降,枯木衰草,容易使人心情低落。清晨放松身体后,吸气提肛,放声大笑,一直笑到吸入的一口气吐尽为止。放松后重复,每次3~5分钟,每天1次,可宽中解郁,宣畅肺气。

此外,可适当多吃些白色食物,如银耳、莲子、百合、雪梨、白萝卜、山药、莲藕等,有助养肺,滋阴润燥,将老慢支拒之门外。

擦背。取一条长毛巾,左右手各执一端,上下来回斜着摩擦背部,力度适当,以皮肤微热为宜,每次2~3分钟,每天1~2次,有助宽胸理气,益肺平喘。

一天中,养肺的最佳时段在凌晨3~5点,此时肺经的气血最旺。中医认为“肺朝百脉”,这时调养肺脏的最好方式就是睡觉,所谓“寅时睡得足,色红精气足”,肺脏才能更好地“主气、司呼吸”。另外,为大家推荐几种简便易行的养肺法,可在空间开阔、空气较好的地方做,比如家里阳台上或公园里。

(作者单位:北京交通大学经济管理学院)

依据《水污染防治行动计划实施情况考核规定(试行)》,考核内容包括水环境质量目标完成情况和水污染防治重点工作完成情况两个方面,其中,水环境质量目标完成情况为刚性要求。

比利时环境检测机构比利时区域间环境署提供的数据表明,“无车日”当天,布鲁塞尔的空气质量明显高于普通周日,空气污染指数也比普通周日下降了约三分之一。(记者潘革平)

2019年,脱贫攻坚将聚焦深度贫困地区集中攻坚,努力解决突出问题,深入推进东西部扶贫协作和定点扶贫,加大扶贫投入加强资金监管,做好中央专项巡视整改工作,激发贫困群众内生动力,加强脱贫攻坚总结宣传,进一步完善建档立卡,做好脱贫攻坚与乡村振兴战略的衔接。

摩喉。取坐位,头向上仰,颈部伸直,张开手掌,拇指与其他四指分开,虎口正对咽喉部,用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。每天早上做1次,每次3~5分钟。

南杏仁即甜杏仁,味道微甜,口感细腻,香气浓郁,富含蛋白质、微量元素、维生素E,以及对心脏有益的不饱和脂肪酸,具有润肺、止咳、滑肠等功效。松子,《随息居饮食谱》载“甘平,润燥,补气充饥,养液息风,耐饥温胃,通肠辟浊,下气香身,最益老人”,有“果中仙品”的美誉,是老人养肺润燥的首选。二物合用,可成一道温润养肺的茶饮,能改善皮肤干燥与瘙痒、肠燥便秘、咳嗽痰黏、面容憔悴等不适,适合老年人、爱美女士及大众秋冬保健食用。

两名博士生的指导教师、上海师范大学教授朱恒夫介绍,戏曲、小说、曲艺、民间传说等文艺样式都根植于民间,发生发展都是老百姓支持的结果,两名学生都研究俗文学,研究成果理应给群众看一看,接受他们的检验。

吐纳。取站位,双足与肩同宽,两手自然下垂,闭目,缓慢深呼吸,使胸廓尽量扩张,想像自己的肺部充满了新鲜空气,然后慢慢呼气,使肺部气体充分交换。每次深呼吸5~10分钟,可养肺益气补肾。

9日夜间到10日白天:黑河西部、齐齐哈尔北部晴转多云,其它地区晴有时多云。

需注意的是,便溏、易腹泻者不宜服用此茶;血糖高者应去冰糖。

签约仪式上,六合区还分别与深圳大学、中国集团公司促进会区块链分会签署了科技创新合作协议,聚焦科技细分领域前沿和高新特色产业方向,围绕产业发展、科技成果转化、人才创新创业等方面开展合作,重点支持在六合培育发展“校友经济”,汇聚高端人才、孵化创新企业、培育产业集群,致力打造科技创新重要载体;设立区块链人才培养基地和产业创投引导基金,支持六合的区块链及其关联产业的融合发展。

俄塔社此前报道称,以色列外交部发言人纳赫雄22日表示,根据美国、加拿大和欧洲国家的请求,以色列21日开始对“白头盔”骨干成员及其家人展开人道撤离行动。目前该组织已有约800人成功撤出,约旦政府证实,已经接收800名“白头盔”成员及家属;他们在约旦停留一段时间,随后将前往英国、加拿大和德国。

贺道四的义举、用了五十年的布沙发、贺麟勤学终成大师、学术报国……在贺麟故居林盘,李德福老人还为前来参观的孩子们讲解贺氏“锄经种德,家风代代传”的故事,“三百年带经而锄,十四代耕读种德。父诏其子,兄勉其弟,血脉延续,锄头与经书,浇灌出子孙的诗书天地,言传与身教,滋养着贺氏的文风家风。”

“老人现在晕得厉害,特别难受……昨天摔了一下,缝了两针……没什么毛病,平常身体挺好的……你们快来吧!”电话里传来病人家属焦急的声音。尉建一边安抚家属的情绪,一边继续询问老人的具体情况,同时指导家属让老人保持平躺,室内通风。

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秋冬燥气盛最易伤肺。肺外主皮毛、内司呼吸、下合大肠,皮肤干燥、干咳痰黏、肠燥便秘等时令不适,多与秋燥伤肺有关。推荐一款秋冬养肺的茶饮:取松子仁15克、南杏仁15克、冰糖适量,把松子仁与南杏仁用搅拌机研磨,加入适量沸水煮3分钟,最后加入冰糖至溶化即可。

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